こちらへの投稿は初めてなので、一応。
謹賀新年
良い区切りでしたので、
①年末にこのホームページを作成し、
Siriに向かって言うてみ、
だぶだぶだぶ
だっ
るいよが
だっ
かむ
って。
なんも出ないから。
年明けからのレッスンでは、
②運動量の目安になるようにLevelを分け、
Level 1・Level 2・アスリート
③冷気を防ぐために窓に布も貼り、
（基地を作った際に友達から、「冬になったら寒いから、やらなアカンで」と
言って貰っていたのを、やっと・・・。）
「枠塗るよ、いつでも言って」と言うてくれてた友達に
④基地のお色直しをして貰い、
Pちゃんホントにありがとうヽ(^。^)ノ
無理やり「区切り」をつけてみました。
特にレッスンのレベル分けは、
他の人がおったら、ついていけるか不安・・・
との声があり、Level 1と2を作ってみました。
Level 1は、ヨガを始めて間もない方や、
久しぶりの方などが、気軽に入って貰えるようにと設定し、
シークエンスを組んでいます。
私がデモしながら、説明する部分も多いかな。
でもね、実はね、
逆に要求する部分は少ないのです。
というか、「もう少しいけそうなら～」と
徐々に要求していく感じですね。
ちょっと挑戦してみて、
「ん、これはまだチョット・・・」やったら
一つ手前で取り組んで貰えたらいい。
ヨガって、一つ二つ手前を取り組んでいたら、
ある日突然
次の段階が出来るようになってたりする。
それが不思議。
じゃあLevel 2とか3は、簡単なLevel 1には入れない？
じゃないんだな
バツ・ばつ・×
確かに要求が少ない（段階を踏む）Level 1。
だからLevel 1には入らない
ってなるには時期尚早なんだな。
ヨガを長く続けていて、
アラインメントを自分で整える事ができるようになって、
逆にLevel 1でも、
自分で自分に要求ができるようになったら？
その時間はLevel 2でも3でもなれちゃうわけで。
それに、基本を徹底的にお伝えするLevel 1で
身体に染み付くからこそ、
難しいポーズになった時に、
その基礎が活きてくるのよ。
基礎、ナメたらあかん。
ということで、
私も、片脚上げたクンバカーサナとチャトランガーサナ
と、
ハンドリングの練習から始めようと思います。
る
