Monthly Archives: 1月 2017

まぁまぁどうーでも良いこと

 

大寒 だとよ。

そりゃ寒いわ。

 

画像は善哉。

先日の鏡開きで

すぐに作りました。

スキ?

大好き?

 

 

先週あたり、約一週間、

朝練をお休みしました。

7日中、2日はサボリました。

あぁ、サボりましたよ

 

 

 

 

計算合わんやろ!!!!!

 

 

計算のしかた、

直接会った方には

お伝えしますd(-_-)

 

あとの5日間のうち

1日と3日は

公休みたいな感じですね。

なぜでしょうか~?????

 

 

マラソンの練習

私のやってるメニューでは

週に3日間をメインに走ります。

 

走る順番的に

△→まぁまぁしんどい

◎→腹が立つほどキツイ

ってゆーか、半泣き。

〇→めっちゃしんどい

で、

◎と〇は連日行います。

◎で身体が疲れてる状態で〇を行い、

さらに追込みをかけていきます。

 

〇の翌日は

ジョグで疲労回復を計ります。

ここで休まないのがポイント。

筋肉は疲労してる時に

適度な刺激を与えると

回復が速くなるんだって。

 

 

で、私の場合、

この◎を

ほとんど飛ばす・・・

 

何か言い訳を作って

やらずに済む方法を探す。

やらんかったら次に進まへんし

タイムも上がらんって

分かってるのにね。

 

実はまだ一回もこなせてない。

一回もやり切れて無いという

事実

 

 

 

昨日もブチブチ言いながら、

言い訳しながらバスケ行ったし・・・

 

一応、今朝も朝練に行き、

バスケとヨガの違う方向から

身体に負荷をかけたので・・・

まぁまぁ疲れてる状態を作ってるので・・・

 

今日はその負荷と共に

〇の長距離ですねん。

 

先週は距離の計測を間違えて

20Kmしか走れませんでした。

メニューとしては20~25kmやから

良し(-_-)b

でいい。

 

今日は25kmのビルドアップに挑戦です。

 

 

 

マラソンに興味の無い方には、

何でこんなん書いてんの?

な内容ですが、

書いて、有言実行ですわ。

無言実行なんて、

私の場合、ただの

逃げる口実

 

(書いても逃げる時アリ)

 

〇や◎のメニューの

翌日の朝練は

ナントカ踏ん張って行ったとしても

ホンマに途中で帰りたくなります。

それも最初の10分以内に。

特に立位のバランスは、

年明けはエエ感じやったのに

今はグダグダもえーとこ。

ふらっふらですわ。

 

 

でもね

チョット前までは

ちゃんとやりたいのに

どれも出来てない自分が嫌でしたが、

最近は、

コレは出来なくてもいいよ、

と、許す事をしています。

 

今のメインはアシュタンガでは無く

3月12日のマラソン。

 

だから立位のバランスで

ふらふらしたって

昨日頑張った証拠や

と、エエ風に思ってます。

切り替えが大事

 

 

全部やらないと

気が済まないみたいなので

バスケは週イチ+試合。

 

試合月間(2ヶ月間ほぼ毎週試合)

が、始まったので

マラソン練習の疲労が

試合の日に残らないように

土曜日は休めるように

メニューを組んでます。

 

 

今回のレースで

目標タイムを達成して

早くマラソンを卒業したい・・・

よろしくお願いします。

 

誰にお願いしてるんかわからんけど、

よろしくお願いしますね。

 

 

 

寒いので、

防寒対策をしっかりと!!!

良い週末を☆

 

 

 

 

予約カレンダー

2020年7月
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
2020年6月

</p> <p>大阪府大阪市淀川区西中島5丁目8-29

〒532-0011

大阪市淀川区西中島5丁目8-29

チサンマンション第3新大阪ビル 711号

JR京都線 新大阪駅

大阪市営地下鉄御堂筋線
新大阪駅/西中島南方駅

阪急京都線 南方駅

上記各線より、徒歩5~10分

※専用駐車場はございません。
お車でお越しの際は、
近隣のコインパーキングをご利用下さい。

ヨガ教室検索はYOGA ROOM