寒いんか暖かいんか
よーわからんですたい。
春風邪(←そんな言葉あるかしら?)
引いてませんか?
今日の画像は、
東京土産のクッキー
一瞬でなくなった・・・
(༠౪༠ ̨ )͞˭̳̳̳˭̳̳̳ˍ̿̿ˍ̿ˌ˳ˏ̇⋅∴༣
いつもいつも、
ありがとうございます♡
人が、一日にする
呼吸の回数って、ご存じ?
ダイキン工業さんの
サイトから抜粋です→→→一日の呼吸回数
一日、約28,800回やて。
1分で20回やて。
最近気づいたことがあります。
私、花粉症になったかも
しれません・・・
キタ━━ヾ(;゚;Д;゚;)ノ゙━━!!
あ、そんなに酷くないです。
マスクして、
伊達メガネ(レンズ入り)を
掛ければ大丈夫なんです。
マスクって苦しいよね。
呼吸がしづらい・・・
と思いきや
(☞ ՞ਊ ՞)☞
気付けばワタシ、
苦しくないんです。
( ᐛ✋)パァ
そしてマスクの下では
ずっと鼻呼吸してるんです。
5:33に起きて、
5:49の電車に乗る時も。
分かる?
めっちゃチャリンコ漕いでるって事が
分かるかしら?
( ᐛ✋)パァ
そんなときでも、
マスクの下は鼻呼吸。
メガネ曇るけど鼻呼吸。
アシュタンガヨガの
プライマリーシリーズは、
前屈がテンコ盛り (̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)̄
そして、
ある程度までポーズが進んだら、
各々の最後にバックベンドが入ります。
ブリッジです。
エクソシストのポーズ
とか言うてる人がいて、
オモロイから、あの女の子が
階段下りてる画像を載せようかと思ったけど・・・
誰かに怒られそうやから
止めときます。
この、
ウルドヴァ・ダニュラーサナ
(車輪のポーズ・上向きの弓のポーズ)は
各自の最後のポーズが終了し、
フィニッシングポーズに入る前に
行います。
このウルドヴァ・ダニュラさん、
逆さまですけど、
後屈してます。
後屈は腰を反る
と思われがちですが、
ちゃいまっせ
(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)̄
で、私の練習ですが、
前回のブログにも書いた通り→感謝
このウルドヴァさんの後、
ドロップバックが入って来ます。
後屈です。
後屈って、「胸を開く」んですね。
イメージがわきにくい方は
私を捕まえて、
「エクソシストして」って言うて下さい。
「反る」と「胸を開く」
の違いをお見せしたいと思います。
やるかどうかは
その時の気分次第
( ᐛ✋)パァ
で、で、で、ね!!
これをやるようになってから、
呼吸が!!!
呼吸の!!!
回数が減ったのよ。
減ったって事は、
一回で入ってくる酸素の量が
増えたって事でしょ!?
たぶん、
だからマスクしてても
苦しくないのよ。
あと、マラソンの練習で、
最大酸素容量を上げるってメニューがあって、
何をやるかと言うと、
5キロのタイムトライアル。
5キロを25分以内で走るんです。
それを、先週末の
試合前にやったんだけど・・・
1月からタイムトライアルなんて
やってないから(大嫌い)、
悲惨な結果を想像したけど、
意外とイケたんですよね・・・
これさ、
バックベンド~ドロップバックで
胸を開く練習をしてるからやと
確信持ってます。
恐るべしバックベンド。
=͟͟͞͞(꒪⌓꒪*)
=͟͟͞͞(꒪⌓꒪*)
=͟͟͞͞(꒪⌓꒪*)
年末にやってる108回太陽礼拝
この「108」という数字には
いろんな意味があって、
そのうちの一つが
呼吸の数。
なんかで読んだな・・・
一日にする呼吸の数が
108回になったら?
108回を目指す?
やったっけ???
サマディ状態なら108回?
調べよっと。
意味不明ですよね。
分かりやすく説明できるように、
調べておきます!!!!!
る
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