16(土)と17(日)も、
RUIYOGAではレッスンがありました。
16(土)は、
13:30~アスリート
15:15~Level 1
17(日)は、
10:00~Level 2
11:30~プライベート
と、レッスン内容を決めて
SCHEDULEに掲載はしているものの、
来られる生徒さんに依って、
少しシークエンス(時間内のメニュー)を変えたりします。
アスリートのクラスに来られた、
バスケットをされているKさんとM氏の場合、
アスリートの内容は、
体幹を鍛えるポーズを取り入れてはいますが、
試合や練習がこのレッスン後にある、と聞くと、
肩甲骨周りの筋肉を柔らかくするポーズや、
股関節周りや、その内部の筋肉を使うポーズを入れてみたりします。
その後のLevel 1に来られたMさんは、私の中学の同級生です。
昔は水泳とテニスをされていたけど、
今は特に運動はされていないとのこと。
シークエンス内に組まれているポーズでも、
キープ時間を伸ばしてみて、
普段使わない筋肉を使っていることを感じて貰ったり、
同じポーズを、説明後にもう一度トライして貰い、
変化を感じて貰ったり、
ご自分で骨格を動かす事を意識して貰ってます。
日曜日のLevel 2に来られた生徒さんは、
特に今は運動はされていない(元 柔道家)との事ですが、
とにかく身体を動かす事が好き(絶対にそう)なので、
アスリートの内容でやってみたいとのご要望にお応えしました。
11:30~のプライベート枠を押さえてお越し下さった方は、
もうプライベートですから
やりたい放題です。笑。
やりたい放題と言っても、
その方専用のメニューを組んでいる、と言う意味です。
夜にバスケットの試合があるとのことでしたので、
いろんな筋肉を使って、
スグに動ける身体を作って貰いました。
試合では、身体が楽に感じれた???とのことで、
次回のご予約もいただきました・・・嬉しい(>_<)
ほぼセミプライベートだからできる、
チョットしたメニューの変更で、
ご自分の身体について発見があったり、
変化に気付けて貰えたり、
みなさんそれぞれ目的は違うけど、
何か感じて貰える時間になっていたら嬉しいな。
と思う、今日この頃です。
RUIYOGAでの全てのレッスンは、
5名様までの少人数制です。
もちろんプライベートレッスンも可能です。
体幹を鍛えたい
スッキリしたい
そろそろなんかせなアカンと思って
日頃の運動不足解消に
痩せれるかな?
疲れているのに、寝付きが悪い
アレルギーが酷い
生理痛が酷い
訳のわからない頭痛がする
便秘が治らない
今、どんな悩みがありますか?
る
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