11月から、地元の中山台会館で
骨盤底筋トレーニングヨガと
アクティブシニアヨガのレッスンを
開始してます。

11/27(土)の
アクティブシニアヨガ(定員5名)は
既に満席です。
参加ご希望の方は、
キャンセル待ちとなります。
先週のレッスンで、
こんなお言葉をいただきました。

「しんどいことしたから、その後も疲れが出ると思ったら、身体が軽くて家事が捗った。」


そう、
身体が軽くなるんです。
それはね、

お休みしていた筋肉を使って動けるようになったから。
歳を取ると筋肉が衰え、
可動域も狭くなり、
動くのが億劫になりますよね。
そして、疲れるから動くのをやめてしまう。
実はそれって悪循環で・・・

こんなけしか動かないなら
こんなけの筋肉でいいや~
って、他の子(筋肉)達はお休みしちゃうんです。

眠っている筋肉を呼び起こして
その子達を総動員で動かした方が
一人で頑張るより動けるでしょ。

歳を取ったから!もう動けない!!
って諦めるのはまだ早くて、
正しく丁寧に身体を動かせば、
筋肉はまた目覚めてくれるんですよ。

怪我をしないために、
正しく丁寧に、が大切。

年明けから、

アナトミック骨盤ヨガ®

本日のトップ画像は

昨日マットの上で悶絶した私、

みたいなカバさん。

自分のために、

レッスンで還元するために

「出稽古」

頑張ります。

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