RUIYOGAでお伝えするヨガって、どんなヨガ?

ハタヨガをベースにお伝えします。

アシュタンガヨガ・アイアンガーヨガ・デシカチャー氏の指導法を合わせた、

全米№1アライアンスであるヨガワークススタイルの指導法。

故障(ケガ)をしないことを第一に考えたスタイルです。

 

・ハタヨガって?

昨今、数々の流派のヨガがありますが、ハタヨガはそれらの元祖とも言えるヨガです。

『ハ=HA』は太陽・陽/『タ=THA』は月・陰を意味し、陰陽のエネルギーの流れを調和させ、

身体・心をバランス良く保つことが目的です。

肉体的な「姿勢」(ポーズ/アサナ)と「呼吸法」(プラナヤーマ)を中心としたスタイルです。
・アシュタンガヨガって?

4500年前に作られたヨガの経典を、インドのパタビ・ジョイス師が現代風にアレンジし、

指導する世界的に有名なヨガ。ラージャヨガの哲学、実践システムをベースに、

積極的に身体を動かすスタイルです。

全てのポーズの順番・呼吸法・視線が定められており、途切れることなく、

決まったポーズを行っていきます。ポーズと呼吸を組み合わせた

ダイナミックな動きが特徴で、「呼吸と動作を調和させる」テクニックを重視。

ポーズの繰り返しを行うことで瞑想の効果をもたらします。
アイアンガーヨガって?

アシュタンガヨガの土台を築き、クリシュナマチャリヤ師に師事した、

インドのB.K.S.アイアンガー師(Sri B.K.S. Iyengar / 1918?)が考案したヨガ。

プロップス(ブロックやベルト、壁や椅子などの道具)を使い、

様々な体調コンディションに合わせて出来るヨガで、子供から大人まで、

幅広い層の方に取り組んでいただけます。

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