リウマチでお休みしていた練習を

3ヵ月前から再開しています。

小さな参加者に見守られ

ママのマネして、ヴルクシャーサナ

朝の宅練ペースも起動に乗ってきたところで、

朝ヨガに興味ある!!!!!


とのお声をいただき、

朝ヨガ始めます。

オンラインのみで。

太陽礼拝A・Bを各5回、

クロージングは3つのパドマーサナ、

約30分で終わります。

時間は5:30~8:00までの間

ご自由に。

自分でやって、終わる。

(初心者さんにはリードがつきます)

いつものグループレッスンで私がよく言うてる事、

「太陽礼拝が一番大事」

自分自身を見つめる時間、です。

あの時間、

基本的に何も言わないですよね。

私の声ではなく、ご自身の身体の声に

耳を傾けてもらいたいから。

朝活での【太陽礼拝】も同じです。

スタート時間は決めません。

ご自身で決めて下さい。

私の練習は基本的に、

6:30~7:00の間にスタートしてます。

5:00に起きて、5:30過ぎから約1時間、

ワンコの散歩です。

Royです

その後から約1時間20分ほど、アシュタンガヨガの練習をしています。

そう、

私の朝練時間に

Joinしちゃってよ

です。

朝ヨガやってみたいけど、どーしたらいいか分からん

1人で早朝に起きるなんて無理無理

1人でヨガなんて無理無理無理

(ヾノ・∀・`)ムリムリ

そんな人は、

どうぞ飛び込んで来て下さい( *´艸`)

Zoomを5:30~立ち上げておくので、

お好きな時間に参加~

☆太陽礼拝A・Bを各5回

☆3つのパドマーサナ

☆シャバ―サナでお休み

です。

基本的に開催は月~金です。

土・日と、新月・満月はお休みです。

今後、どこかの曜日で時間を決めて、

私のカウントで、

「みんなで一緒に動く」を思案中です。

そして、


12月はトライアル期間で

無料

2021年1月からは定額制にして

月額5,000円にて

他のオンラインレッスンも受け放題

にします。

また、ヨガ初心者の方向けに、

12月は毎週土曜日に、「太陽礼拝」のクラスを作ります。

太陽礼拝って何?

ケガをしない

腰を痛めない

既にヨガをされてる方でも

手首とか肩回り

痛くないですか?

安全に無理なく続ける方法を、お伝えしていきます。

それらのレッスンも、12月は無料開放ですので、

私のリード無しで1人で動けるように、

アーサナ(ポーズ)を学んでみて下さい。

( ..)φメモメモ

ご希望の方はこちらまで↓↓↓

メール;rui@ruiyoga.com

LINE;知ってる人は知ってる

Instagram ID;mameoyaji13

→DMからご連絡下さい。

※ご参加にはZoomアプリの取得と

wifi通信が必要になります。

お待ちしておりま~す★

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