朝晩、すこ~~~しずつ、

涼しくなってきたので、

季節は確実に移り変わっとるな

と感じております。

先週の新月明けから、

アシュタンガの練習を再開しました。

リウマチで動きが悪くなったのか?

変な動かし方をしたのか、

ちょっとわかりませんが、


股関節

特に内転筋を傷めているので、

以下の三つのポーズが

現段階ではこんな感じです。

アルダ・バッダ・パドモッタナーサナ

アルダ・バッダ・パドモッタナーサナ

バッダ・パドマーサナ

ヨガ・ムドラー

どのポーズも

股関節屈曲/外転/外旋

の状態ですね。

内転筋に痛みを感じるため、

右膝が床から遠い状態ですな。

さて、この三つのポーズが

それぞれの原型に近づく過程を

今後も見てもらいながら

練習していきますね。

また画像あげま~す★

では、よい週末を!!!

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