今日の写真は、

バッダパドマーサナ

をしているワタシ。

写真は同じAYT練習生の

アキラ先輩が撮ってくれました。

いつもありがとうございます☆

 

アシュタンガヨガを始めた時は、

こんなポーズ知らなくて、

知った時には脚すら組めなくて、

脚が組めるようになっても

両手を後ろでクロスさせ

逆脚のつま先を持った状態で

最後に前屈で

床に顎をつけるなんて

アリエヘンこと

だらけやったけど。

 

最近は、

両手で両つま先を持って、

顎もついて、

気持ち良く呼吸が出来る様に

なりました。

ですな。

 

アシュタンガの世界に入って

今月で丸二年。

毎日しんどいけど

ちゃんと楽しむのも出来てます。

 

 

アシュタンガの練習をしていて、

新しいアーサナを貰うと、

上下が逆転や

うつ伏せや、

仰向けや、

なんやら身体が立ってる状態から

違う姿勢をするやつは、

もうその姿勢をするだけで

自分の身体が

ちゃんと動いてるのが

分かりませんし、

つま先がどっち向いてるのかも

分からない時があります。

もちろん最初から新アーサナなんて

できまへん。

 

毎日、

自分の最終ポーズまで練習して、

少しずつ身体が対応できるようになって

だんだん感覚も分かって来て

だいたいは、ある日突然、

出来ちゃう感じ。

で、

さらに日々深める感じです。

 

アシュタンガヨガは特に、

アーサナの順番が決まっていて、

新しいアーサナの完成形に近づく要素は

前のアーサナにヒントがあります。

でもその前のアーサナのヒントは

その前の前のアーサナにあるわけで。

結局は初めに戻って

太陽礼拝に全部入ってるから

不思議・・・

 

 

新しいアーサナを貰って初めて

それまでのアーサナのポイントに

気付いたりもします。

 

だから太陽礼拝を丁寧に。

 

それぞれのアーサナのアラインメントを

確認しながらやるんですわ。

 

RUIYOGAでもアライメントの位置、

意識する所はしつこく言います。

言わなくても生徒さんご自身が

意識できるようになるまで。

 

結局は

やるかやらんかは

ご自分ですよ。

もちろんこの言葉は、

私にも言える事です。

 

手、腕、ただ上げてるだけに

なってませんか?

首、詰まってませんか?

脇開いてませんか?

膝の位置は?

足首の位置は?

口が酸っぱくなるのは、

そのまま続けると

故障の原因になるから。

 

太陽礼拝の順番を覚えただけで

できたー

じゃなくて。

 

後々、しんどい思いをするのは

私じゃない。

今をなんとなくやってる

ご自分でっせ。

 

急ぐ必要は全くないです。

少し慣れて来た時こそ、

初心に戻ってみましょ。

私も含めて。

 

最近、RUIYOGAの生徒さんから、

「身体」や「気持ち?」

「心の姿勢」が変わって来た

って言葉を、良く聞きます。

それはきっと、

アナタがアナタ自身と

向き合っているから。

 

レッスン中は、

まずは身体からかもしれないけど、

日常生活の中で、

自分自身を客観視できるように

なって来たから。

ポーズが出来る様になった~

も嬉しいけど、そんな、

ココロの変化

が聞けるのも

とっても嬉しいです。

 

 

明日から9月、

一緒に頑張りましょ^^

ご予約お待ちしてます。

 

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