呼吸をコントロール(1)

 

寒いんか暖かいんか

よーわからんですたい。

春風邪(←そんな言葉あるかしら?)

引いてませんか?

 

今日の画像は、

東京土産のクッキー

一瞬でなくなった・・・

(༠౪༠ ̨ )͞˭̳̳̳˭̳̳̳ˍ̿̿ˍ̿ˌ˳ˏ̇⋅∴༣

いつもいつも、

ありがとうございます♡

 

 

 

人が、一日にする

呼吸の回数って、ご存じ?

ダイキン工業さんの

サイトから抜粋です→→→一日の呼吸回数

 

一日、約28,800回やて。

1分で20回やて。

 

 

最近気づいたことがあります。

私、花粉症になったかも

しれません・・・

キタ━━ヾ(;゚;Д;゚;)ノ゙━━!!

 

あ、そんなに酷くないです。

マスクして、

伊達メガネ(レンズ入り)を

掛ければ大丈夫なんです。

 

 

マスクって苦しいよね。

呼吸がしづらい・・・

 

と思いきや

(☞ ՞ਊ ՞)☞
 

 

 

気付けばワタシ、

苦しくないんです。

( ᐛ✋)パァ

そしてマスクの下では

ずっと鼻呼吸してるんです。

 

5:33に起きて、

5:49の電車に乗る時も。

分かる?

 

めっちゃチャリンコ漕いでるって事が

分かるかしら?

( ᐛ✋)パァ

 

 

 

そんなときでも、

マスクの下は鼻呼吸。

メガネ曇るけど鼻呼吸。

 

 

アシュタンガヨガの

プライマリーシリーズは、

前屈がテンコ盛り (̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)̄

そして、

ある程度までポーズが進んだら、

各々の最後にバックベンドが入ります。

 

 

 

 

 

ブリッジです。

 

エクソシストのポーズ

とか言うてる人がいて、

オモロイから、あの女の子が

階段下りてる画像を載せようかと思ったけど・・・

 

 

誰かに怒られそうやから

止めときます。

 

この、

ウルドヴァ・ダニュラーサナ

車輪のポーズ・上向きの弓のポーズ)は

各自の最後のポーズが終了し、

フィニッシングポーズに入る前に

行います。

 

 

このウルドヴァ・ダニュラさん、

逆さまですけど、

後屈してます。

 

 

 

後屈は腰を反る

と思われがちですが、

ちゃいまっせ

(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)̄

 

 

で、私の練習ですが、

前回のブログにも書いた通り→感謝

このウルドヴァさんの後、

ドロップバックが入って来ます。

 

後屈です。

後屈って、「胸を開く」んですね。

イメージがわきにくい方は

私を捕まえて、

「エクソシストして」って言うて下さい。

「反る」と「胸を開く」

の違いをお見せしたいと思います。

 

やるかどうかは

その時の気分次第

( ᐛ✋)パァ
 

 

 

で、で、で、ね!!

これをやるようになってから、

呼吸が!!!

呼吸の!!!

回数が減ったのよ。

減ったって事は、

一回で入ってくる酸素の量が

増えたって事でしょ!?

 

たぶん、

だからマスクしてても

苦しくないのよ。

 

 

あと、マラソンの練習で、

最大酸素容量を上げるってメニューがあって、

何をやるかと言うと、

5キロのタイムトライアル。

5キロを25分以内で走るんです。

 

 

それを、先週末の

試合前にやったんだけど・・・

 

1月からタイムトライアルなんて

やってないから(大嫌い)、

悲惨な結果を想像したけど、

意外とイケたんですよね・・・

 

これさ、

バックベンド~ドロップバックで

胸を開く練習をしてるからやと

確信持ってます。

恐るべしバックベンド。

=͟͟͞͞(꒪⌓꒪*)

=͟͟͞͞(꒪⌓꒪*)

=͟͟͞͞(꒪⌓꒪*)

 

 

年末にやってる108回太陽礼拝

この「108」という数字には

いろんな意味があって、

そのうちの一つが

呼吸の数。

 

なんかで読んだな・・・

一日にする呼吸の数が

108回になったら?

108回を目指す?

やったっけ???

サマディ状態なら108回?

調べよっと。

 

意味不明ですよね。

分かりやすく説明できるように、

調べておきます!!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

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