桜、満開ですね~

もう少し咲いてて欲しいな・・・

 

 

2月の捻挫から丸2ヶ月、

立位~座位、

自分の与えられたポーズの中で、

足が痛いために

出来なかったポーズが

いくつかあって・・・

 

特に先週末から週明けは

雨が降っていたので、

チャレンジしてみようか

なんて気も起らないぐらい

痛みと腫れがあり・・・

 

それが昨日、

突然、

できた

(՞ਊ ՞ )三( ՞ਊ ՞)
 

天気良いし、

やってみたら、

でけたわ

びっくりした=͟͟͞͞(꒪⌓꒪*)

 

可動域は狭くなっているので、

足首を明後日の方向に向けたまま

前屈するポーズや、

身体を捻るポーズでは、

前ほど深く

アプローチしていくことは

まだできないけど、

それでも回復を感じる

昨日の朝練でした。

 

バスケは捻挫一ケ月後から

始めてるんですけどね

( ᐛ✋)パァ

 

そして

練習を止められていたポーズ、

 

 

 

 

 

結構この画像、スキ♡

ドロップバックとカムアップが

先週から復活。

立った状態から

後ろに反り返って床に手を付き、

(ブリッジ状態)

吸う息で上がってきて立つ。

 

このドロップバックが

初めて私の練習に

導入された当初は、

呼吸と身体と意識が

バッラバラの方向を

向いていました( ‘;゚;ё;゚;)

 

禁止中の自主練では

バックベンド(ブリッジ)を、

胸を開くことと、

呼吸に意識を向けながら

練習していたので、

ドロップバック復活の日も、

前より楽になっていました。

 

 

何をもってポーズが「出来る」のかは

そのポーズの見た目だけではありません。

アラインメントが整っていなかったら、

関節や筋肉を傷めます。

 

この2ヶ月、

早く治したい

前に進みたい

という気持ちが無かったと言えば

大嘘になりますが、

スリヤ・ナマスカーラAから始まって、

このポーズはココ!!!

ココは

無意識に意識

できるようになってるから

次はこの状態をキープ!

 

と、その時々に

取り組める最大限を心掛けてたら、

身体が少しフワっと浮くようになった

今日この頃です。

ほんの少し・・・

 

 

毎朝、同じ事の繰り返しの様で、

毎朝、全然違う事をしています。

毎日通う事ができて、

その恩恵をまずはカラダで、

そして、ふとした時には、

ココロで感じられるように

なっている自分がいたりいなかったり。

おらんのかーい

 

 

 

皆様、

良い週末を☆

 

 

 

 

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