ほぼプライベート

これまた急に寒くなった先週末、

16(土)と17(日)も、

RUIYOGAではレッスンがありました。

 

16(土)は、

13:30~アスリート

15:15~Level 1

 

17(日)は、

10:00~Level 2

11:30~プライベート

 

と、レッスン内容を決めて

SCHEDULEに掲載はしているものの、

来られる生徒さんに依って、

少しシークエンス(時間内のメニュー)を変えたりします。

 

アスリートのクラスに来られた、

バスケットをされているKさんとM氏の場合、

アスリートの内容は、

体幹を鍛えるポーズを取り入れてはいますが、

試合や練習がこのレッスン後にある、と聞くと、

肩甲骨周りの筋肉を柔らかくするポーズや、

股関節周りや、その内部の筋肉を使うポーズを入れてみたりします。

 

 

その後のLevel 1に来られたMさんは、私の中学の同級生です。

昔は水泳とテニスをされていたけど、

今は特に運動はされていないとのこと。

シークエンス内に組まれているポーズでも、

キープ時間を伸ばしてみて、

普段使わない筋肉を使っていることを感じて貰ったり、

同じポーズを、説明後にもう一度トライして貰い、

変化を感じて貰ったり、

ご自分で骨格を動かす事を意識して貰ってます。

 

 

日曜日のLevel 2に来られた生徒さんは、

特に今は運動はされていない(元 柔道家)との事ですが、

とにかく身体を動かす事が好き(絶対にそう)なので、

アスリートの内容でやってみたいとのご要望にお応えしました。

 

 

11:30~のプライベート枠を押さえてお越し下さった方は、

もうプライベートですから

やりたい放題です。笑。

やりたい放題と言っても、

その方専用のメニューを組んでいる、と言う意味です。

夜にバスケットの試合があるとのことでしたので、

いろんな筋肉を使って、

スグに動ける身体を作って貰いました。

試合では、身体が楽に感じれた???とのことで、

次回のご予約もいただきました・・・嬉しい(>_<)

 

ほぼセミプライベートだからできる、

チョットしたメニューの変更で、

ご自分の身体について発見があったり、

変化に気付けて貰えたり、

みなさんそれぞれ目的は違うけど、

何か感じて貰える時間になっていたら嬉しいな。

と思う、今日この頃です。

 

 

RUIYOGAでの全てのレッスンは、

5名様までの少人数制です。

もちろんプライベートレッスンも可能です。

 

体幹を鍛えたい

スッキリしたい

そろそろなんかせなアカンと思って

日頃の運動不足解消に

痩せれるかな?

疲れているのに、寝付きが悪い

アレルギーが酷い

生理痛が酷い

訳のわからない頭痛がする

便秘が治らない

 

今、どんな悩みがありますか?

 

 

 

 

 

 

 

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