松も明けて日が経ちますが、
こちらへの投稿は初めてなので、一応。

謹賀新年

 

良い区切りでしたので、

①年末にこのホームページを作成し、

Siriに向かって言うてみ、

だぶだぶだぶ

だっ

るいよが

だっ

かむ

って。

なんも出ないから。

 

年明けからのレッスンでは、

②運動量の目安になるようにLevelを分け

Level 1・Level 2・アスリート

 

③冷気を防ぐために窓に布も貼り

IMG_5469

(基地を作った際に友達から、「冬になったら寒いから、やらなアカンで」と

言って貰っていたのを、やっと・・・。)

 

「枠塗るよ、いつでも言って」と言うてくれてた友達に

④基地のお色直しをして貰い

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Pちゃんホントにありがとうヽ(^。^)ノ

 

 

無理やり「区切り」をつけてみました。

 

特にレッスンのレベル分けは、

他の人がおったら、ついていけるか不安・・・

との声があり、Level 1と2を作ってみました。

 

Level 1は、ヨガを始めて間もない方や、

久しぶりの方などが、気軽に入って貰えるようにと設定し、

シークエンスを組んでいます。

私がデモしながら、説明する部分も多いかな。

 

でもね、実はね、

逆に要求する部分は少ないのです。

というか、「もう少しいけそうなら~」と

徐々に要求していく感じですね。

 

ちょっと挑戦してみて、

「ん、これはまだチョット・・・」やったら

一つ手前で取り組んで貰えたらいい。

 

 

ヨガって、一つ二つ手前を取り組んでいたら、

ある日突然

次の段階が出来るようになってたりする。

それが不思議。

 

じゃあLevel 2とか3は、簡単なLevel 1には入れない?

 

 

 

じゃないんだな

バツ・ばつ・×

 

確かに要求が少ない(段階を踏む)Level 1。

だからLevel 1には入らない

ってなるには時期尚早なんだな。

 

 

 

ヨガを長く続けていて、

アラインメントを自分で整える事ができるようになって、

逆にLevel 1でも、

自分で自分に要求ができるようになったら?

その時間はLevel 2でも3でもなれちゃうわけで。

 

それに、基本を徹底的にお伝えするLevel 1で

身体に染み付くからこそ、

難しいポーズになった時に、

その基礎が活きてくるのよ。

基礎、ナメたらあかん

 

 

 

ということで、

私も、片脚上げたクンバカーサナとチャトランガーサナ

と、

ハンドリングの練習から始めようと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

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