リウマチでお休みしていた練習を
3ヵ月前から再開しています。
小さな参加者に見守られ

朝の宅練ペースも起動に乗ってきたところで、
朝ヨガに興味ある!!!!!
とのお声をいただき、
朝ヨガ始めます。
オンラインのみで。
太陽礼拝A・Bを各5回、
クロージングは3つのパドマーサナ、
約30分で終わります。
時間は5:30~8:00までの間
ご自由に。
自分でやって、終わる。
(初心者さんにはリードがつきます)
いつものグループレッスンで私がよく言うてる事、
「太陽礼拝が一番大事」
自分自身を見つめる時間、です。
あの時間、
基本的に何も言わないですよね。
私の声ではなく、ご自身の身体の声に
耳を傾けてもらいたいから。
朝活での【太陽礼拝】も同じです。
スタート時間は決めません。
ご自身で決めて下さい。
私の練習は基本的に、
6:30~7:00の間にスタートしてます。
5:00に起きて、5:30過ぎから約1時間、
ワンコの散歩です。

その後から約1時間20分ほど、アシュタンガヨガの練習をしています。
そう、
私の朝練時間に
Joinしちゃってよ
です。
朝ヨガやってみたいけど、どーしたらいいか分からん
1人で早朝に起きるなんて無理無理
1人でヨガなんて無理無理無理
(ヾノ・∀・`)ムリムリ
そんな人は、
どうぞ飛び込んで来て下さい( *´艸`)
Zoomを5:30~立ち上げておくので、
お好きな時間に参加~
☆太陽礼拝A・Bを各5回
☆3つのパドマーサナ
☆シャバ―サナでお休み
です。
基本的に開催は月~金です。
土・日と、新月・満月はお休みです。
今後、どこかの曜日で時間を決めて、
私のカウントで、
「みんなで一緒に動く」を思案中です。
そして、
12月はトライアル期間で
無料
2021年1月からは定額制にして
月額5,000円にて
他のオンラインレッスンも受け放題
にします。
また、ヨガ初心者の方向けに、
12月は毎週土曜日に、「太陽礼拝」のクラスを作ります。
太陽礼拝って何?
ケガをしない
腰を痛めない
既にヨガをされてる方でも
手首とか肩回り
痛くないですか?
安全に無理なく続ける方法を、お伝えしていきます。
それらのレッスンも、12月は無料開放ですので、
私のリード無しで1人で動けるように、
アーサナ(ポーズ)を学んでみて下さい。
( ..)φメモメモ
ご希望の方はこちらまで↓↓↓
メール;rui@ruiyoga.com
LINE;知ってる人は知ってる
Instagram ID;mameoyaji13
→DMからご連絡下さい。
※ご参加にはZoomアプリの取得と
wifi通信が必要になります。
お待ちしておりま~す★