2023年ですね。

いつも今頃の時期に、「松の内なんで〜」って

言うてる気がします。

おはようござい、こんにちは、

あるいはこんばんわ。

 

そして今年もどうぞよろしくお願い致します。

 

昨年10月頃から関節の痛みが激しくなり、

肩と手首がやられました。

多分リウマチ効果？？？

効果って言うてる。。。

 

夜間痛で目が覚め、腕が上がらないとか、

手をついたら痛いとか、

それ以外にもあちゃこちゃ痛い

痛いから自分の練習をしなくなる

 

はい、いつもの悪循環

 

 

でもね、昨年のレッスンを通して

生徒さん達が、続けることの大切さを

体現してくれたんですね。

先日のInstagramにも投稿しましたが

→ママの改善記録①

 

一年間頑張って続けて下さっている86歳のママは

脊柱側弯症で、後ろから見たら背骨が右に左に

曲がっていたのですが、この一年で少し改善しました。

 

右膝関節の拘縮（筋肉が硬くなって関節が

動きにくくなっている状態）も

改善されてきましたよ。

正座ができるようになりました！！

 

年末最後のレッスンでは、

足の裏にフォーカスしてみたのですが、

「あれ？？

しばらく見ない内に外反母趾が良くなってる！」

と意外な所で気づきがありました。

 

でもね、いつも頑張って下さっている

アナトミック骨盤ヨガ®︎には

その要素もバッチリ入っているんですよね〜٩( ᐛ )و

足まわりでは、扁平足改善も入ってますよ。

 

ダイエット目的で来られた方は、

6ヶ月で5キロ落ちたとのこと。

 

皆さん、熱心にレッスンに取り組んでいただきました。

他人事のようで申し訳ないのですが、

みんな、スゲぇ

( ✌︎’ω’)✌︎

 

 

「継続」

私もその大切さは分かっているつもりでしたが、

「痛い時、しんどい時は休め」の気持ちが先行していた気がします。

お伝えする立場の人間として、ヘナチョコ。。。

 

皆さんの頑張りが、

いい加減、これはアカンやつやと

重いお尻を上げてくれました。

でも、

急に運動量を上げるとまた肩を痛めそうなので、

年明けから、太陽礼拝A＊Bを各5回づつ、

アシュタンガの基礎からやり直しています。

 

起きてから、ワンコの朝ん歩に行く時も、

 

 

 

手指のこわばりや手首の痛さはあるけど、

太陽礼拝やった後は手首の痛さがかなり楽になります。

動かした方がエエみたい。

 

学校で勉強したことは、

基本的に痛みが「急性期」の場合は

「休む」ですが、

痛みが落ち着いたら少しづつ負荷をかけていくのが

大切ですね。

ここが本当に大切

 

治った〜

わ〜い、わ〜い

で、以前と同じ負荷をかけてしまうと

弱った筋肉が耐えれずに腱部に炎症を起こす、

私の方が正にそれ。

 

まだ、どの先生のレッスンにも参加できないけど、

少しづつ、回復していきたいと思います。

皆様、

ありがとうございます(๑>◡<๑)

 

明日からは立位もやっちゃおうかな(๑>◡<๑)

 

 

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